讀書心得-原子習慣

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這本書很多朋友都跟我推薦過，其實我也有一本，但是遲遲沒有抽空去閱讀。

最近終於讀了之後，可以理解為什麼大家會這麼推了。

這本書就像是另一本熱銷書刻意練習的操作手冊，實用版本。
書中將習慣的養成分成四個步驟：

  1. 提示
  2. 渴望
  3. 回應
  4. 獎賞
想要養成好習慣，就要強化提示出現在周遭的機會；相反的，想要消除不好的習慣就要減少提示在週遭出現的機會。
有了好的提示觸發，後續的渴望、回應就很容易引發。再有一個夠有激勵效果的獎賞，就能把習慣養成導向正向的循環。
書裡面還介紹了很多養成好習慣的技巧，都是具有操作性，能夠實際作用的方法。
在新的一年，有很多想實現的目標，就需要建立好的習慣來長期執行，這本書裡面提供的方法就很有參考價值。
對於做生意的朋友，其實也可以把這一套習慣養成的模型想辦法在客戶的身上養成。也就是讓客人一有特定需求就立刻聯想到你，如果能讓客人建立這種習慣，生意就會更好做了。
有了清晰的概念，就容易想到很多明確的執行辦法，這就是分析總結概念的價值。

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<合氣道入門>-鹽田剛三大師的著作

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在圖書館的搜尋資料庫中偶然發現的經典，是 鹽田剛三 大師在五十幾年前的著作- 合氣道入門 。 鹽田剛三是我最欣賞的合氣道大師之一，曾經親身領受過 合氣道開祖植芝盛平 的指導，一生致力於合氣道的推廣並成立了 養神館合氣道 。 從影片上看到的鹽田剛三大師，技法風格剛猛，威力十足，個子雖小，卻靈活的跟猿猴一樣，更高大的弟子在他手下也是宛如玩具一樣東倒西歪。 能夠找到這本書真的讓我非常興奮。 書裡面提示了很多關於合氣道的基本，比如： 前六後四的重心分配 搶先出手的一教、二教和三教 被對手抓握住手腕的瞬間，要盡力將手掌張開 不但重視技法的細節，同時也重視體能的訓練 這些都跟現在學習的岩間流合氣道有相同的重視。 也有一些不同的地方，比如鹽田剛三筆直的上半身，還有前腳掌微微向外側打開的站姿，都是一些略有差異的地方。 很有趣的一本書，可以從裡面領會到日本人在練習武術時對於細節的講究。從手指的伸張，到跪姿技法中腳趾什麼時候墊起，都很細心的用分解照片講解。 日本的武術書籍一向都有詳盡的分解說明，原來這種風格在數十年前的日本就已經有了。日本人做事對細節的講究可見一斑。 日後如果有機會寫作一本武術教學的書籍，希望也能夠用這樣有詳盡分解照片和說明的方式來寫作。 本書比較美中不足的地方是翻譯問題。作者李清漢先生在翻譯本書的時候，台灣可能還沒有正式的合氣道傳授，所以很多名詞的翻譯都跟現行的用語不一樣，在閱讀的時候要稍微思考轉化一下。 書中錯字或是疏漏字也很多，如果有重新印製的版本或許有修正，可惜這一版並沒有訂正這些。 喜歡合氣道的人應該要去圖書館找找看這本書。不見得很有幫助，但是可以約略領會一點大師的武學心得。 文章也分享在這裡 http://sisyphus96.pixnet.net/blog/post/65823277-合氣道入門-鹽田剛三大師的著作
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武道狂之詩21讀後感-最終章

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武道狂之詩從第一集到二十一集，我陪著破門六劍一起走過一條很漫長的旅程。從青城派被滅門燕橫與荊烈踏上武當獵人之路、一路上結交好友、與武當的第一次決戰、廬陵縣結識王陽明與大戰波龍術王、武當覆滅、燕橫獨自一人的山螺修行、再次與王陽明一同鎮壓叛變......終於，旅程到了尾聲。 上一集將死的荊烈被皇上從頻死邊緣救了回來，雖然無緣與姚蓮舟在皇城進行一場足以名留青史的決鬥，但是兩人仍舊在武當之巔了結了互相追逐的宿敵決戰。這一戰或許雙方實力不相伯仲，但是在最後一刻能夠放下一生對無敵的執著，境界顯然還是高於荊烈的。留下荊烈一條性命，希望他能將什麼叫做“巔峰的武”繼續傳承下去。姚蓮舟從對武道極峰的追求轉向傳承，留下攀頂的道路給後人，並且希望後人可以看到更高更遠的風景。這種境界相對在決鬥瞬間還是只能全神貫注在生死一刀的荊烈，是一種更廣大的胸懷。荊烈雖然贏了生死，但是在氣度上仍舊是敗了。姚蓮舟，千山仍舊不及此山高。 接下來就是各種後日談，各個角色的結局。 我很喜歡燕橫的結局。他似乎是最幸福的人，得到了前無古人的成長，達成重建師門的願望，而愛他的兩個女人也能體諒包容他的無可奈何並且用不同的方式陪伴他，支持他。 這趟旅程中，燕橫最能讓我有角色帶入。他從一個莽撞而不知道前途方向的孩子，成長為一個能夠獨當一個門派的掌門。雖然我年紀已經比燕橫大很多了，但是燕橫在旅途中的迷惘和突破仍舊時常激勵著我面對生活中的困難和挑戰。 感謝作者喬靖夫，介紹了這麼一群堅毅而富有魅力的朋友給我。旅程雖然結束了，但是少年燕橫的堅毅、荊烈勇於迎接困難的熱情、練飛虹的老人智慧和傳承、童靜和虎鈴蘭為了愛情的堅決勇敢、圓性的無私大愛，這些朋友在未來還會陪伴我很長一段時間給我鼓勵。 武道狂之詩能夠劃下一個完美句點真是太棒了。
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<武道狂之詩 19>—一首濺血的詩

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這是遲了很久之後才寫得第19集的讀後心得。 這一集比較少用破門六劍的視角來推進劇情，大部分是用主角們身邊的旁觀者的視角來描述。 我已經很熟悉破門六劍了，但是故事中的一般人對他們很陌生，所以能夠重新體會到破門六劍有多麼的強大。算是一種驚喜的新體會。 不過也因為這些旁觀者太弱了也讓我很陌生，覺得是忽然出現的小角色，在帶入的時候會覺得不耐煩。 我想看燕橫跟荊烈的故事啊！ 在這些小人物的眼中，破門六劍這些武林高手的強大，簡直是不可思議。在千軍萬馬的混戰中依然能夠一派瀟灑的為民兵們殺出一條血路。雖然很不現實，但是以少數人超乎尋常的強大來扭轉一切，本來就是武俠小說特殊的一種浪漫。要用現實去做批判，反而就不有趣了。 在這集感覺故事低潮了好幾集終於要迎來大高潮了。每個角色的心結都陸續解開。 燕橫可能收了第一個徒弟，門派復興有望，也手刃了仇人。 童靜跟燕橫的感情穩定，也不再陷入魔障。 荊烈很成熟，他最大的問題就是跟虎鈴蘭的孩子，也英雄氣概的談妥了。 連練飛虹，作者都給了他光榮到足以成為傳說的人生最後一戰。 幾乎要進入大團圓了。 不過武當還沒敗，所以還有得看。 這一集寫得最棒的是燕橫跟葉辰淵的最終決戰，瞬間就結束，卻充滿了幾乎可以看到畫面的描述。最讓我動容的細節是，葉辰淵在跟燕橫的對峙中忍不住的擺出了當年跟何自聖對峙時的架勢，即使他只剩一條手臂。 這其實不是很重要的細節，卻讓我完全能夠體會葉辰淵對當年那一戰有多麼的念念不忘。更能顯現燕橫現在的神態有多麽接近何自聖了，居然已經足以讓人在戰鬥中回想起何自聖了。能夠在人生的最後再次看見念念不忘的劍法，用出最強的劍，然後慘敗，或許這是劍鬼葉晨淵最美好的死法。 更讓我驚喜的是，作者從來沒有忘記過何自聖。第一集最強的高手，雖然他很快就死了，但是他的身影卻幾乎貫穿整部小說，始終伴隨著燕橫。這就是默念師容。 這一集真的是浪漫的像是一首濺血的詩。太美了。 文章也分享在 http://sisyphus96.pixnet.net/blog/post/65833423-%E6%AD%A6%E9%81%93%E7%8B%82%E4%B9%8B%E8%A9%A9%2019-%E4%B8%80%E9%A6%96%E6%BF%BA%E8%A1%80%E7%9A%84%E8%A9...
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